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发布时间:2009-05-12 20:29来源:中国旅游景区所属栏目:旅行常识 浏览:次点击

近代中外长寿学者们业已发现,享有"绿衣天使"雅称的邮递员,为何普遍健康长寿?就是得益于长年累月骑车远行的锻炼。当然,对绝大多数平常人(尤其是老年人)来说,骑车旅游路程远近的选择,还是量力而行为好。经常骑自行车旅游,还有利于防治下列疾病:


腰腿部关节炎:骑车运动不但能增强腰部肌肉及其韧带的力量,促进腰椎骨的灵活,而且牵动下肢3对关节和26对肌肉的活力,从而有增进大腿的健美,预防"人老腿先衰"和防治腰腿部关节炎的攻效。


智力减退、老年痴呆症:长年骑车,既要观前,又须顾及左右,回避来往行人和车辆,途间还有迎接上、下坡路及羊肠小径、坎坷路面等挑战,故骑游能提高大脑的判断、反应能力。左、右脚的轮番蹬踏,牵动右、左脑半球,有助于脑神经调节功能的灵活和平衡。


心脏病、高血压、肥胖症:骑车运动,尤其是远骑、常骑,能增强心肌收缩力,扩大肺活量,提高心肺功能。远骑、逆风骑、上坡骑,促进腹肌的收缩、能量的消耗,全身内脏获得轻微的震荡,血管的舒、缩功能也获得锻炼,有利于防治肥胖、高血压和心脏病。


神经衰弱、焦虑症、都市疲劳症:撇开都市生活的喧哗与浮躁,骑车奔往郊野、乡间、名胜古迹、风景区,投身于大自然环抱中,沿途的青山绿水、新建筑物和风土人情,可使都市人平日绷紧的神经获得放松,心旷神怡,忘却忧虑,消除疲劳,并可防治头痛、失眠等症。